Hoe ga ik om met mijn gevoelens bij kritiek?

Een ingenieur vraagt:

Mijn collega’s vinden dat ik slecht reageer in situaties waarin een gekozen oplossing niet naar mijn zin is. Ook met kritiek ga ik slecht om. Ik ga me zelf verdedigen of val de ander aan op zijn mening. Dit levert veel gedoe op. Bovendien denk ik dat ik uiteindelijk beter af ben als ik beter kan accepteren dat iets anders loopt dan ik zou willen en ik ook kan leren van kritiek. Hoe pak ik dat aan?

De communicatietrainer antwoordt: